本当のところが知りたい！
バストアップにおすすめの食べ物は沢山あります。
その中でも有名なのがりんご。
「りんごが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるように、病気を予防してくれる効果があることで有名ですが、バストへの効果がどうなのか気になるところ。
りんごではバストアップしないって口コミ見たけど、実際はどうなんだろう…
りんごにはバストアップだけでなく、それ以外にもバストに良い影響を与えてくれる嬉しい効果があります。
教えて下さい！
今回は、りんごのバストアップ効果やバストにどのような影響を与えてくれるのかを、分かりやすく解説していきますね。
りんごがバストアップに良い3つの理由
まずりんごがバストアップに効果があるのかについてですが、あります！
そこには3つの理由があるので、詳しく解説していきます。
理由①りんごに含まれるボロンが女性ホルモンの分泌を促進
りんごにはボロンと呼ばれる女性ホルモンの分泌を促進する成分が含まれています。
バストアップには、女性ホルモンの分泌促進が不可欠！
バストは乳腺1割、脂肪9割でできています。
ほぼ脂肪になります。
脂肪を大きくするには、実は乳腺の発達が関連しています。
乳腺が発達すると、それに応じて乳腺を覆う脂肪も発達すると言われています。
この乳腺は女性ホルモンが活発になることで、分泌が促進されますを
↓
乳腺の分泌促進
↓
バストの脂肪が大きくなる
理由②ペクチンで血行促進しバストにハリを
りんごに含まれるペクチンは、コレステロールを下げる水溶性の食物繊維であり、血液をサラサラにして血行を促進する効果があります。
血行が促進されることで、バストにより栄養が行きやすくなるので、バストアップ効果がアップしたり、バストにハリをもたらしてくれる効果があります。
取った栄養をバストにしっかり届ける上でも血行促進効果は大事ですね。
理由③ポリフェノールの抗酸化作用でバストを若々しくする
ポリフェノールは、抗酸化作用によって体の老化を防ぐ効果があります。
バストはただ大きいだけではなく、ぷりんっとハリのある若々しいバストが理想！
その為にも、いかに若さを維持する方が大事です。
その若さを維持するのに、ポリフェノールは不可欠。
ポリフェノールを含む食品として有名なのが、ワイン、コーヒー、緑茶などが有名になります。
りんごには、特に高い抗酸化作用を持つプロシアニジンというポリフェノールを含んでいるので、老化の進行をより遅らせる効果が期待できると言われています。
大きさとハリを両方兼ね備えたバストは理想のバストと言えますね。
最大限の効果を発揮するには？生で、適量を毎日継続すること！
りんごの効果を最大限発揮するには、どのように食べれば良いか気になりますね。
ここで大事なことは、量、食べ方、食べる時間になります。
まず量ですが、バストアップに効果があると言われるボロンにも目安になる摂取量があり、1日3mgと言われています。
これはりんごだと、1個分になりますね。
次に食べ方ですが、生がベストになります。
理由は、バストアップに効果があると言われるボロンの成分は、熱に弱いと言われています。
りんごの皮に一番栄養があるので、皮付きで食べるのもポイント。
あとは、食べる時間すが、朝一番の空腹の時間帯がベストです。
りんごには糖分が含まれているため、排泄機能が高い朝がおすすめ！
逆に夕方以降だと、糖分が多く含まれているので、脂肪に代わりやすくダイエット中の人には、逆効果になってしまうことも。
また、りんごの栄養成分の吸収率を高める為にも、朝市の空腹のタイミングで食べるがベストになります。
是非食べる量、食べ方や食べる時間帯に気を付けながら、りんごを普段の生活に取り入れて見てくださいね。
他にある？おすすめのバストアップ法
ここまでりんごのバストアップ効果をお伝えしましたが、大事なことは継続することにあります。
ただ、毎日りんごを食べ続けるのって、なかなか大変ですよね？
しかも時期によっては値段も高く入手しにくい・・・なんてことにも。
なので、それ以外のおすすめのバストアップ方法として、ナイトブラを着けるというのがあります。
ナイトブラは、着けて寝ることで、脇や背中の贅肉をバストに持っていく効果があります。
ただ、着けて寝るだけでよいという手軽さがあり、仕事にプライベートにと忙しい私達にとって、とっても手軽で便利です！
よければ以下の記事におすすめの商品をまとめているのでご覧下さい。
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まとめ
りんごには、ボロンという成分で女性ホルモンの分泌を促進してくれることからバストアップ効果があると言われています。
またそれ以外にも、血行促進や、抗酸化作用でバストにハリと若々しさをもたらせてくれる効果があります。
注意して欲しいのが、ボロンは加熱に弱いので、生のまま皮ごと食べるのがおすすめ。
また栄養をより吸収しやすくするためにも、朝一番の空腹の状態で食べましょう。
ただ毎日の継続しないと意味がありません。
毎日の摂取が大変だという方には、他のおすすめの方法としてナイトブラがおすすめ！
着けて寝るだけという手軽さもありながら、バストを理想の形にバストアップしてくれるので、忙しい私達にはもってこいですね。
気になる方は是非お試し下さい。