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授乳後の胸がしわしわ!?バストをキレイに復活させる3つの方法

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授乳後の胸がしわしわ?バストをキレイに復活させる3つの方法

アラサーOLゆりあ
授乳後の胸が垂れてしわしわ・・・
もう元に戻らないのかしら・・・

というあなたのお悩みを解決できる記事になります。

子供を母乳で一生懸命育ててやっと卒乳!という時に気になるのが自分のバスト。

元々Cカップまであったのに、卒乳後はサイズダウンしてしまった!
おまけに、バストはなんだか垂れちゃってしわしわと、人に見せられない・・・

とお悩みのママさんは沢山います。

アラサーOLゆりあ
主人もきっとがっかりしてるだろうし、なんとかしたいけど、
豊胸手術とかまでしないと方法がないのかしら・・・
そんなことないわ!
他にもバストを元に戻す方法はいくつかありますよ〜('ー ' *)
管理人ひめゆり
アラサーOLゆりあ
本当ですか!?
どうやったら良いのか教えて欲しいです!
分かりました★
今回は授乳後の胸をキレイに復活させる方法が3つあるので、それぞれ紹介していきますね〜!
管理人ひめゆり

しわしわバストを元に戻す!絶対やって欲しい3つの方法

しわしわバストを元に戻す方法は色々ありますが、これから紹介する3つのやり方を全てやることで、あなたのバストも元のバストに戻すことができます。

方法①ナイトブラでバストの脂肪が流れないようにしっかり補正で形を整える
方法②バストに良い食べ物を積極的に摂取して内面からケア
方法③寝る前のマッサージで血行促進

それでは順に紹介していくわね〜

方法①ナイトブラでバストの脂肪が流れないようにしっかり補正で形を整える

安眠効果
まずは、ナイトブラで寝ている間のバストをしっかりサポートして、さらには補正してあげることがおすすめ。

授乳後のバストがしわしわになった原因として以下が考えられます。

  • 授乳でクーパー靭帯が損傷して伸びている
  • バストの靭帯が伸びていることで、合わせてバストが垂れている
  • 胸の脂肪が脇や背中に流れている

これらの解決にはナイトブラを使うのが最もおすすめです。

特にここで書いているクーパー靭帯は、一度伸びると元に戻りません。

授乳以外にも寝ている間は以下のような寝返りで、何も着けていないとバストにあるクーパー靭帯に負荷がかかり、胸の脂肪が流れると言われています。
Viageの寝返り構造
(引用元:Viageビューティーアップナイトブラ

ナイトブラで寝ている間のバストを補正してあげることは、寝返りでかかるバストの負荷を軽減することが可能。

ナイトブラも毎日着けることがルーチン化すると、次第にバストの形が整ってくる変化が楽しくなってきます。
女性はいつまでも綺麗で美しくいたいもの♡

ナイトブラを着けるということは、美しく綺麗でいたいという女性の願望を叶えてくれるものなのです。
以下に実際に試した中でのおすすめを紹介しているので参考にして下さい★

管理人ひめゆり
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方法②バストに良い食べ物を積極的に摂取して内面からケア

大豆製品次に、バストに良いとされるイソフラボンやボロンなどの女性ホルモンを活性化させる食べ物を積極的に摂取して、内面を整えることです。

授乳後のバストは、以下の状態にもなっています。

  • 母乳の元になる乳腺が減少することで、乳腺を保護する役割がある脂肪も減少している。
  • 母乳が出ていた時に大きかったバストが小さくなる時に、皮膚がそのスピードについていけずに、皮膚がたるんでしまっている。

乳腺を増やす方法は、女性ホルモンを活性化させることです。
また、しわしわになった皮膚をハリのある状態にするためにも、皮膚の新陳代謝をよくすること。

この2つを叶えるおすすめの食べ物を紹介します!

女性ホルモンを活性化させるイソフラボンやボロンを摂取する

女性ホルモンを活性化させるためには、イソフラボンやボロンを含む食べ物が必要です。
分かりやすいように表にしました!

栄養素 食べ物
イソフラボンを含む 納豆、豆腐、味噌、豆乳
ボロンを含む キャベツ、りんご、海藻類、アーモンド

新陳代謝を良くするタンパク質とビタミン類を摂取する

肌の新陳代謝を良くするためには、タンパク質とビタミン類を含む食べ物が必要です。

同様に以下の表を参照下さい。

栄養素 食べ物
タンパク質を含む 牛乳、卵、大豆製品、肉、魚
ビタミンAを含む にんじん、かぼちゃ、ほうれん草
ビタミンBを含む  魚、牛肉、鶏肉、バナナ

食べ物で大事なのは、摂り過ぎないこと!
豆腐ばかり食べる、卵ばかり食べるのではなく、豆腐も取りながら、納豆も取ったり、キャベツもサラダとして食事に入れたりという感じですね。

バランスよく食事に取り入れていきましょう〜

方法③寝る前のマッサージで血行促進

最後は寝る前に、バストの血行促進になるようにマッサージをすることです。

血液循環が滞ってしまっては、バストに届けるべき栄養が行き渡らず、バストを元に戻すことはできません。

なので、寝る前にしっかりバストの血行を良くして、しっかりバストに栄養が行き渡るように流しておきましょう。

おすすめのマッサージを以下に挙げるので是非参考にして下さい。

①親指を逆サイドの脇に入れて、残りの4本の指を背中側へ。
②グッと全体の指で掴んで、肩甲骨の際を挟むように下へスライドします。

大体5分ぐらいを目安に行って下さい。
肌に直接手が触れるので、ボディークリームを付けて肌を傷付けないようにしましょう。

他にもバストを元に戻す方法はある!ただデメリットもあるので要注意

バストケアができる方法はナイトブラや食事、マッサージ以外もあります。

  • バストケアサプリ
  • バストケアクリーム
  • 豊胸手術

ただ、これらは体への副作用への影響の可能性があるのがデメリットですね。
バストケアサプリの場合は、成分が体に合わないと不正出血が起こったり、体調を崩すという場合もあるようです。

また、バストケアクリームの場合は、しっかり適正量を守らないと、却って女性ホルモンのバランスが崩れてしまう可能性もあります。

豊胸手術については、一番確実にバストを大きくしてくれますが、費用が何十万とかかってくるのが一番の懸念点ですね。

なので、バストケアサプリや、クリーム、豊胸手術は、費用面や副作用の懸念から、おすすめできない方法となります。

1日では元には戻らない!大事なことは毎日継続してケアすること

授乳後の胸
今回授乳後に胸を元に戻す方法として、ナイトブラやおすすめの食事を紹介しましたが、1日では元に戻りません。

何事も継続的に行うことが大事です。
ナイトブラも、食事も、継続することで、少しずつですが、バストに変化が現れてきます。

美は1日にして成らず」ということわざがあるように、毎日継続することで、ぷりんっとしたバストを手に入れることができるのよ。
是非続けてみてね!
管理人ひめゆり

まとめ

授乳後のしわしわバストを元に戻す方法として、ナイトブラと食べ物、そしてマッサージを挙げました。
ナイトブラもかなりの数があり、メーカーによっても作りは全然異なりますし、間違った選び方をすると効果は半減します!

ここで紹介しているおすすめのナイトブラを是非参考にして下さい。

また食事として、女性ホルモンを活性化させ、新陳代謝を良くする食べ物を紹介しましたが、1つの食べ物を過剰に取ることは、却ってホルモンバランスを崩したり、肌荒れの原因になるので、注意して下さい。

何事も継続が大事です。
是非毎日の生活に取り入れて、理想のバストを手に入れて下さい!

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