ブラをつけたらバストに悪影響って聞いてたから着けてないけど実際どうなんだろう？
とお悩みではないですか？
寝る時にブラをつけなかったら解放的でいいやー！
と、思う反面
本当にこれで良いのか？
と悩むところ。
なんだか最近バストの垂れも気になってきたし、寝る時に何も着けていないことがもしかして影響してる！？
と考えたりしていませんか？
ただ、本当に着けなくても良いのかな？
と色々調べる中で、バストへ色んな影響があることを知ることになったんです。
そこで、今回はブラをしていないことで起こる睡眠時のバストへの影響を解説していきますね！
知らないと危険！ブラをしていないと起こる睡眠時のバストへの3つの影響
実は睡眠時にブラをしていないことで起こるバストへの影響は3つあります。
影響②バストのサイズダウン
影響②バストのサイズダウン
今から説明する影響を知らないままだと、後で後悔することになるかも！？
気になった方は是非ご覧ください。
影響①バストの垂れ／離れ乳
まずは、何も着けていないで寝ることは、バストの垂れ／離れ乳になる可能性があります。
寝ている間のバストは以下のような形で、上下左右に動きます。
なので、何も着けていないと、この動きでバストは垂れてしまうと言われています。
垂れる仕組みはこんな感じ！
バストはクーパー靭帯で支えられていますが、強い力や振動によって伸びてしまいます。
しかも一度伸びてしまったクーパー靭帯は元に戻りません。。
ココがポイント
何も着けていない ＝ バストが固定されない ＝ クーパー靭帯が伸びる ＝ バストの垂れ／離れ乳
影響②バストのサイズダウン
次に気にしなければいけないのが、バストがサイズダウンしてしまうということ。
バストは乳腺1割、脂肪9割で出来ています。
ほぼ脂肪になりますね。
脂肪は流れやすい性質があります。
先程と同じように、寝ている間に何も着けていないと、バストの横流れで脂肪が脇や背中に流れてしまい、バストがサイズダウンしてしまうこともあります。
ココがポイント
何も着けていない ＝ バストの脂肪が脇や背中の贅肉として流れてしまう ＝ バストのサイズダウン
影響③安眠効果が薄れる
実は、何も着けていないことは安眠効果が薄れるとも言われています。
逆に何も着けていない方がしっかり寝れるのでは？
って思いますよね。
バストが大きければ大きいほど、寝返り時にバストは大きく動きます。
横になった時に、バストが腕にあたったり、うつ伏せになった時に変な形で挟んでしまったりと、知らない間に不快感を与えていることも。
ココがポイント
何も着けていない ＝ バストが動く（しかもバストが大きいほどより動く） ＝ 安眠妨害
またバストの動きで知らない間に安眠妨害になっている可能性もあります。
寝る時に着けるブラは何でもいいはNG！適切なのはナイトブラ
ここまで寝る時に何も着けないのはNGと説明しましたが、ブラなら何でも着けて寝れば良いはNG！
実は寝る時に締め付けが強いようなワイヤーが入っているブラは、血行の流れやリンパの流れを悪くしてしまうので、悪影響だと言われています。
だからこそ、着けるべきなのはノンワイヤーのナイトブラです。
ナイトブラはほとんどがノンワイヤーで、安眠できるように締め付けが少ないものが多いです。
また、バストの垂れ防止や寝ている間の育乳効果も期待できる優れもの！
特にバストのエイジングでだんだんバストが垂れてきているのを防ぐにも効果的と言われています。
ただ気になるのが実際にみんなはナイトブラって着けているのかどうかということ。
それは次に調査結果をお伝えします！
寝る時にブラをつけてる？つけない？世間の実態はコレ！
寝る時にブラをつけてる？
それともつけていない？
と、世間の声が気になるところですが、女性誌「cancam」の調査に寄るとこのような結果になっていました。
「ほとんど着けない・・・40%」
「ほとんど着ける ・・・27%」
「普段は着けないけど友達と一緒なら着ける・・・19%」
「着けることが多い・・・6%」
「つけないことが多いです・・・5%」
「半々くらい ・・・3%」
この調査結果をみると、着けると回答した人は3割弱。
半数近くが着けないという結果。
着けない人の回答には、つけると苦しい・・・、解放感を味わいたいといったリラックス重視のコメントが目立ちました。
ここでお伝えしたいのが、
「寝ている間のワイヤーブラは苦しい」
「ノンワイヤーブラでも、サイズが合っていないと違和感や、締め付けが強い」
ということ。
ワイヤーブラは昼間の活動時に着けることを目的としているので、寝ている間に着けることで体に余計に負担を与えてしまいます。
なので、夜寝る時専用のナイトブラをつけて寝るのが一番になります。
ただ、選び方は重要！
着けることで安眠効果も得られるものもあれば、モノが悪いと、着けても苦しいだけです。
もしかしたら選び方を変えると、この調査結果も変わってくるのかな？という風にも思ったり。
ナイトブラでもデメリットはある！知っておきたい〜つのデメリット
ナイトブラにも実は嬉しいメリットばかりではなく、気を付けておきたいデメリットもあります。
ここでは3つ紹介するので、是非頭に入れておいてください。
デメリット②消耗品なのでそれなりにコストはかかる
デメリット③体型によってはバストアップ効果は薄い
デメリット①サイズが合わないと効果は半減
サイズが小さすぎる、大きすぎるなどのサイズが合わない場合は、バストの垂れや育乳の効果は半減してしまいます。
そもそもサイズが小さいと、血行不良やリンパの流れを阻害するので、バストに必要な栄養が行き渡りにくくなり、バストの型崩れやバストにハリがなくなったりします。
これでは、何も着けていないよりバストに悪影響。
またサイズが大きいブカブカなものだと、バストが余計に垂れてしまったり離れ乳が補正出来なかったりするので、何も着けていないのと変わらない状況になってしまいます。
メーカーのサイズ表をしっかり確認する。
バストサイズを半年から1年に1度定期的に測る
ことは重要です。
デメリット②消耗品なのでそれなりにコストはかかる
ナイトブラは毎日使ってこそ、効果を発揮します。
なので、洗い替えが必要になるので、どうしてもそれなりにコストはかかってきます。
ナイトブラは、90～100回の着用で寿命と言われているので、毎日使うなら、最低でも2〜3枚の洗い替えを用意する必要があるということは、頭に置いておきましょう。
デメリット③体型によってはバストアップ効果は薄い
ナイトブラでよく育乳効果があると言われますが、実はこれも体型によります。
痩せ型・細身の脇や背中の贅肉が少ない体型のタイプの方は、バストに寄せる肉がないので、バストアップの効果は期待できません。
理由は、ナイトブラは、脇や背中の贅肉をバストに寄せてバストアップする効果があるので、そもそも寄せる贅肉がなければバストアップはできないからです。
これって、ナイトブラを売っているサイトを見てもなかなか分からないんですよね！
私自身もナイトブラを着けてみて、脇や背中の贅肉が少ない方なので、バストアップの効果は、あまりありませんでした。
なので、細身・痩せ型の人がバストアップを期待するのであれば、規則正しい生活や、食べるものに気をつけて内面から改善していくことがベスト。
以下にバストアップできるおすすめの食事を紹介しているので参考にしてみてください。
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次に紹介するので、是非御覧ください。
ナイトブラが絶対におすすめできる3つの理由
ナイトブラが絶対におすすめできる理由として、3つの理由があります。
理由②育乳効果が期待できる（※体型によりけり）
理由③安眠効果
それでは順に紹介していきますね〜
理由①バストの垂れ・離れ乳を補正する
まず一番のおすすめ機能が、バストの垂れ・離れ乳を補正できるということ。
寝返り時のバストの動きをしっかり固定してくれるので、バストの垂れを防ぐにはもってこい！
しかもパッドが入っていたりするので、垂れないだけでなく、寄せる効果もかなり高いです。
理由②育乳効果が期待できる（※体型によりけり）
しっかりとした着圧効果で、脇や背中の贅肉をバストに寄せる効果もかなりあります。
昼ブラに比べて、背中の生地も幅広く、脇高設計の生地にもなっているので、気になる贅肉をシュッとさせて、贅肉による背中の段差もスッキリさせられます。
但し、脇や背中の贅肉が気になる人限定になるので注意してください！
理由③安眠効果
バストをしっかり固定して、寝ている間に無駄にバストが動かない分、しっかり安眠することができます。
実際に、調査でも証明されていて、ワコールとオムロンによるとナイトブラを着けて寝たほうが、ぐっすり睡眠できた時間が12分も長かったようです。
この調査に参加した人がどう感じていたかは以下の通り。
「つけると気持ちよく胸をホールドしてくれるので楽に寝返りが打てました。たまにつけるのを忘れるときもありますが、週に4日は着けて寝るようになりました。」
「着けていないときよりも上半身に軽さを感じるので、朝のすっきり感が増したような気がしました。」
（出典元：ワコールとオムロンヘルスケアの「寝るとき用ブラと眠りに関する共同実験」レポート公開！）
これだけ効果を実感していることを見ると、ナイトブラもノンストレスで着けられるのが分かりますね！
おすすめのナイトブラはある？
ここまでナイトブラのメリット・デメリットをお伝えしましたが、選び方でその得られる効果は大きく変わります。
私自身、ちょっと前まで20代で、まだまだ若いと思っていたけど、30歳を超えて、バストのエイジングを感じていました。
「バストトップが下がってきた・・・」
「生理前後じゃないとバストのハリが以前より減った！？」
「デコルテが寂しい・・・」
同じように悩んでいませんか？
そんな時にナイトブラに出会って、なんとか補正してバストを取り戻したい思い出、約70着以上試してきました。
バストの垂れを補正できなかったり、着け心地があんまりだったり、色々失敗もしてきました。
でも、やっと理想のナイトブラに出会うことができました！
ナイトブラのおかげで、垂れていたバストが上向きになって、デコルテがふんわりして、ハリを取り戻してきました！
良かったら以下の記事を是非参考にしてみてください
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まとめ
寝る時にブラを着けないことで、色んな悪影響が起きます。
・バストのサイズダウン
・安眠妨害
これらの悪影響を取り除くためにもおすすめしたいのが、ナイトブラです。
昼ブラだと、締め付けが強く、逆にバストの血行不良や型崩れを引き起こすのでNG！
ただナイトブラも、サイズが合わないものだと、バストの垂れを補正できなかったりするので選び方は重要です。
寝る時にブラを着けていない人も、この機会に、是非バストケアを見直してみませんか？
ナイトブラは、寝ている間に、手軽にバストの垂れを補正できたり、育乳できたりおすすめです。
安眠効果もあることから、仕事にプライベートに忙しい私達にとって、とても優れたバストケアアイテムになります！
是非お試しください
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