生理中に育乳するのにナイトブラって効果あるのかな？
生理中は、体調がなんだか優れなかったり、体調を崩しやすい期間です。
でも、バストアップ中の人にとっては、生理中でもしっかりナイトブラで育乳したいところ。
着けて寝るだけという手軽さがあり、生理中のしんどい体にも刺激が少ないので、おすすめです。
しっかり育乳効果もあるナイトブラが良いんですけど、ありますか？
ただ、間違った選び方をすると、生理中でイライラしているのに余計にストレスとなったり、体に負担がかかってホルモンバランスが崩れたりと逆効果になります。
選び方でそんなに変わるんだ・・・
今回は、70着以上試してきて、実際に生理中もナイトブラを着用した私だからこそ勧められるおすすめのナイトブラを紹介していきますね！
生理中のデリケートな体に合うナイトブラを選ぶポイント3選
生理中は、イライラしたり、体調を崩しやすかったり、体の不調が多い期間です。
そこで、生理中の体にも合うナイトブラを選ぶポイント3つを紹介していきます。
ポイント①締めつけ感がないもの
まずは第一に、締めつけ感がないものであることです。
生理中は女性ホルモンのバランスが乱れているので、イライラしたり、熱っぽくなったり体の不調が出やすい時期です。
だからこそ、締めつけ感がないもので、あまり体に負担がかからないようなものがベストですね。
締めつけ感がないかどうかを見るポイントは、生地の伸縮性や、ノンワイヤーであるといった点です。
生地に伸縮性があれば、体にそこまでキツイ着圧感もかかりません。
またノンワイヤーという点も
このポイントを満たしていれば、締めつけ感が少ないと言えます。
ポイント②はって大きくなったバストをしっかり支える機能がある
次に、生理中のバストがはって大きくなったバストをしっかり支える機能があることも選ぶポイントです。
生理中は、プロゲステロンという女性ホルモンが乳腺に働きかけ、バストが水を溜め込んだ状態になるとのこと。
乳腺と乳腺の間に水を含んだ浮腫状態"が起きることで、バストがはったように感じる仕組みになっています。
通常より2割増しぐらいの大きさにもなると言われています。
生理中で大きくなりやすいバストだからこそ、バストの垂れを予防できる機能性があれば、安心ですよね。
しっかりバストを支える機能があるかを見るポイントは、
パッド付きであること
アンダーバスト部分にしっかりと支える機能が付いていること
このどちらかのポイントを意識してナイトブラを選んで下さい。
ポイント③ホールド力がある
最後はホールド力があることですね。
寝ている間のバストは、寝返りでバストの脂肪が上下左右に流れやすい性質があります。
なので、バストの脂肪が流れないようにナイトブラでしっかりホールドしてあげる必要があります。
特に生理中で大きくなっているバストなので、このホールド力も大事なポイント！
ホールド力があるかを見るポイントは、
・脇高設計になっていること（生地の着圧効果もそれなりにある）
・バスト周りの生地がしっかりバストをホールドできるようになっている
この2点ですね。
ここまで、生理中のナイトブラを選ぶポイントを説明しましたが、
分かってもらえたかした？
はい！
生理中は、イライラしたり、体調があんまり良くないことが多いので、育乳も大事だけど、やっぱり着け心地が良いってのが大事だなと思いました。
確かにその通りね！
着けてしんどいようなナイトブラだと、余計にイライラして、女性ホルモンのバランスも崩れやすくなるので、バストには悪影響なんです。
なので、バストを支えたり、ホールド力も大事だけど、着け心地って結構重要なポイントね！
でも、ナイトブラって沢山あるので、正直選ぶのが大変だなって思ってしまいました。
私に任せて！
今回は、70着以上ナイトブラを試して、さらに生理中にも実際に着けて良かったとびきりおすすめのナイトブラベスト3を紹介するわね！
生理中におすすめのナイトブラベスト3
生理中の敏感で、デリケートな体だからこそ、大事にいたわってあげられるようなものでないと意味がありません。
選ぶポイントで先程紹介した
・着け心地が良い
・大きくはったバストを、しっかり支える力がある
・寝返りに負けないホールド力
このポイントで選んだベスト3の商品を紹介します。
1位：Viageビューティアップナイトブラ
まず堂々の第1位は、Viageビューティアップナイトブラ。
なんと言っても着け心地が快適！
伸縮性がある生地で柔らかいので、ノンストレスです。
しかも、パッドと生地の着圧感で、バストが垂れないように支える力と、ホールド力を見ても、総合的にバランスの取れたおすすめの商品です。
やっぱり生理中のはっていてちょっと痛いなって時にこの柔らかい生地だとストレスなく着けれるのはありがたいですね。
私自身も試しましたが、快適に寝ながら、バストを育乳・垂れを予防できるのはやっぱりこれ！っていうぐらいおすすめの商品です。
2位：ブラデリスのナイトブラ
続いては、ブラデリスのナイトブラです。
ニューヨーク発祥の補正をメインとした下着を販売するメーカーから出ているナイトブラだけあって、バストの支える力は高いですね！
Viageと同じように着け心地はかなり良いです。
しかも、真ん中でクロスした感じでデザインもスタイリッシュでシンプルな感じは30代の私には、とてもしっくりくる感じでお気に入り。
ちょっと厚めの生地感と、首広めの服だとナイトブラが見えちゃう点が気になりますが、生理中でも快適に着けられるおすすめの商品です。
3位：夜寄るブラプラス
最後は、夜寄るブラプラスです。
生地が薄い感じで、ラクに着けられるのが特徴！
こちらはパッドは入っていませんが、アンダー部分の生地感がしっかりしているので、バストを支える力は高めです。
シンプルな作りでありながらも、意外としっかりバストを支える力があるので、生理中にラクに着けたい人にはおすすめです。
もう少し生地が厚いほうが良いかなという点は気になりますが、それでも十分バストを補正して、ホールドする力がある点はおすすめの商品になります！
知っておきたい生理中にやってはいけない3つの事
生理中でも、バストケアをしっかりやりたい！と思ってやることが、実はバストに悪影響を与えることもあります。
そこで、知っておきたい生理中にやってはいけないバストケア3つを紹介します。
①激しい運動
まずは生理中に激しい運動をすることもNGです。
バストケアとして、大胸筋を鍛える為に、激しめの運動をすることは、却って疲労を溜めてしまい、ホルモンバランスを崩す要因になります。
なので生理中は、疲労しないぐらいに体をストレッチしたり、走る場合も
軽めの運動になるように心がけましょう。
②バストアップサプリメントを飲む
次に生理中の女性ホルモンが乱れている状態で、バストアップサプリメントを飲むのもNGです。
バストアップサプリメントは、エストロゲンに似た働きをする成分が含まれているものがほとんどです。
エストロゲンが増加しすぎることで、生理痛がひどくなってしまったり、吐き気がしたりと余計に身体に負担をかけることになってしまうので、飲むのは控えるようにしましょう。
③バストに良いとされる食品の過剰摂取
バストに良いとされる納豆や豆乳などの食品を過剰に摂取することもNGです。
バストに良いとされる食品にも1日の目安となる摂取量があります。
その摂取量を守らずに、過剰に食べてしまうと、栄養バランスが偏ってしまい、余計に女性ホルモンのバランスが崩れやすくなってしまいます。
ここでバストアップに効果があることで有名な大豆関係でいうと・・・
豆乳であれば、1日紙パック1つ程度
と決まっているので、栄養バランスが偏らないように、野菜やお肉などもバランスよく食事を摂るようにしましょう。
まとめ
生理中にナイトブラを選ぶポイントを解説しましたが、大事なポイントはやっぱり着け心地の良さ！
生理ってやっぱり身体がしんどくなるので、無理なく着けられるのが１番です。
あとは、垂れないような補正力やホールド力が付いていることですね。
おすすめとして、
Viageビューティアップナイトブラ
ブラデリスのナイトブラ
夜寄るブラプラス
を紹介しましたが、どれも生理中に着けてもぐっすり寝れてしっかりバストを育乳・補正ができる優れものです！
激しい運動を控えたり、身体を労りながらナイトブラで育乳やバストの補正も楽しみながらバストケアしてもらえたらと思います。