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バストの形が悪くてつらい・・・そんなあなたにおすすすめのバストの形を整える4ステップ

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バストの形が悪くてつらい・・・そんなあなたにおすすめのバストの形を整える4ステップ

アラサーOLゆりあ
バストの形が悪くてなんだか辛い・・・
バストの形が何だか悪い・・・これってどうにもできないの?

とお悩みではないですか?

女性はバストで何かしら悩みを抱えています。

バストが垂れている
バストが小さい
バストが大きくて小さくしたい・・・

そんな色んな悩みがある中でもバストの形を整えたいと思っている人も実は多いです。

大きさも大事ですが、綺麗なぷりんっとハリのあるバストって憧れますよね。

実は私もその内の1人でした。

30歳を過ぎてから、バストが垂れてきたりちょっと離れ乳になってきたりというバストの型崩れに1人悩んでいました。
バストの形が悪いと思ってもなかなか周りの人には相談できないもの。

それに、年齢的にも形を整えるなんて難しいかなと諦めていました。

でも、20代の頃のようにハリも見た目も若々しいバストを取り戻したい!
そんな思いで、バストケアを色々調べて試してきました。

今回は、私が試したバストの形を整えるバストケアのおすすめ5つを紹介したいと思います。
管理人ひめゆり

バストの形を整える4つのステップ

バストの形を整える方法といっても、色々ありますが、今回は私も試して効果があったおすすめのものを紹介していきますね!

ステップ①ナイトブラを着ける
ステップ②昼着けているブラも見直す
ステップ③寝る前にマッサージをする
ステップ④栄養バランスの取れた食事+バストに良いとされる食べ物を摂る

ステップ①ナイトブラを着ける

ナイトブラを着ける
まず一番におすすめしたいのが、ナイトブラを着けるということ。

ナイトブラは寝ている間のバストの垂れや形を整えてくれる効果があります。
実は寝ている間は以下のように、バストが上下左右に動くので型崩れを起こす原因の一つとも言われています。
寝ている間の脂肪は流れる
(出典:Viageビューティーアップ公式サイト

なので、ナイトブラで寝返りによるバストの動きを固定することはバストの型崩れを防いでくれる効果が得られます。

しかも寝ている間に着けるだけでいいので、とってもお手軽!
是非普段の生活に取り入れて欲しいバストケアになります。

ナイトブラが好きで70着以上試しました。
以下におすすめを紹介しているので参考にして下さい。
管理人ひめゆり
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ステップ②昼着けているブラも見直す

おすすめナイトブラ
昼間に着けているブラのサイズは合っているかも大事です。

もし1年以上バストサイズを測っていない、最近体重が減ってしまった・・・など体の変化がある場合は、バストのサイズが変わっている可能性があるので、下着専門店で測り直してみましょう。

また、昼ブラも消耗品になるので、着けて洗濯したりすることで生地も傷んでくるので、1年ぐらいで新しいものに買い換えることも合わせておすすめします。

ステップ③寝る前にマッサージをする

コスパ重視だとバストが補正されない
お風呂に入った後で、寝る前の10分程度の時間を使って、バストマッサージをするのも効果的。

バストマッサージをすることで、血行が良くなり、バストに必要な栄養が行き渡りやすくなります。

マッサージ方法は、以下の通り。

※まずはバストの上下運動
1.アンダーバストにそれぞれ手を添えます。
2.手のひらで包み込むようにゆっくりバストを持ち上げます。
3.1〜2を3セット繰り返します。
※次に乳腺を刺激
4.外側から内側へバストを持ち上げ、円を描くようにマッサージ
5.4.を10回繰り返す。
マッサージの際には、直接肌に触るので、滑りの良いジェルかクリームを使用すると指通りが良くなりおすすめ!
時間的に大体10分もかからないぐらいなので、かなりお手軽にできます。
管理人ひめゆり

ステップ④栄養バランスの取れた食事+バストに良いとされる食べ物を摂る


偏った栄養バランスは、女性ホルモンのバランスを崩し、バストには悪影響です。

きちんと3食栄養バランスの取れた食事を摂ることで、健康的な体を維持でき、女性ホルモンのバランスもとることが可能。

ここで、普段の食事にバストに良いとされる大豆製品などを取り入れることもバストの形を整えるのにおすすめ!

以下にバストに良いとされる食べ物を紹介しているので、ご覧ください。
管理人ひめゆり
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あまり悩みすぎないことも大事。ストレスもバストには悪影響

バストが垂れてるな・・・
バストの形が崩れてもう嫌・・・

と悩んでいる人は結構いると思います。

それもバストに関することはなかなか周りの人にも相談できないので、自己完結して終わっていることはないですか?

これって結構ストレスを溜め込んでいると思います。

そうなると、バストには悪影響!

ストレスにより、女性ホルモンのバランスが崩れるので、それにひきずられてバストの乳腺の発達が阻害され、バストを覆う脂肪も小さくなってしまいます。

これもバストの型崩れの原因になります。

私も加齢でバストの形が崩れてきてから、結構悩んでました。
彼氏からも何気なく言われた一言に傷ついたりして、さらに悩みは深くなり・・・(- _ -)

でも、しっかりバストケアして、バストに向き合うことで次第に前向きになり、悩みがゼロにはなりませんでしたが、軽くはなったかなと思います。

ほんの少しの時間や手間を使うだけで良いと思います。
まずはマッサージから、ちょっとお金を出してナイトブラを買って試してみるとか・・・
そういった自分がやっていることを認めてあげることで、自分のバストに愛着が出てくるので、悩みも軽くできると思います。
管理人ひめゆり

まとめ

バストの形を整えるためのケア方法として、ナイトブラに始まり、バストマッサージや、バストに良いとされる食事に、昼ブラの見直しまで紹介しました。

どれもバランスよく取り入れることがベストになりますが、まずは気になるものからでも一つ取り入れて試してみるのも良いと思います。

バストの悩みは人それぞれですが、あまり悩みすぎないことが一番!最初はイヤかもですが、ちょっと向き合うだけでも見える景色が変わってくることもあります。

是非お試し下さいね。

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