もっとバージスラインを狭くしたいけど、どうやれば出来るのかな？
とお悩みではないですか？
美乳に欠かせないのが、「バージスライン」です。
バージスラインは、くっきりしていて狭いのが理想と言われています。
でも、いざ自分のバージスラインを見ると、なんだか広くて、薄い・・・
とがっかりしていませんか？
大丈夫！
バージスラインを狭くするおすすめの方法はありますよ！
実は、私のバストサイズはD70なのに、周りの友達に「実はDカップなんだ」って話しても「ウソだー！？」ってよく驚かれていました。
これって、バージスラインが広くなっていて、そのせいで谷間が出来なくて、服の上から見ても全然ボリュームがないバストになっていんたんですよね。
もう30歳も過ぎたし、年齢的にも諦めてたんです。
おかげで綺麗なお椀型のバストになって、普段のブラでも谷間がしっかり出来るようになってきたんです。
今回は、なぜバージスラインが広くなるのかと、バージスラインを狭くするおすすめのケア方法ついて徹底的に解説していきますね！
今すぐおすすめのナイトブラが知りたい方は以下の記事をよければ参考にして下さい！
バージスラインを狭くするとどうして美乳と言えるの？
バージスラインが狭い場合、広い場合、以下のような見た目の違いがあります。
| バージスラインの範囲 | 見え方 |
| バージスラインが広い | バストが平たく、谷間を作りにくい。 |
| バージスラインが狭い | ブラを着けた時に、バストに十分な膨らみをもたせらられる。 |
これを見ると、バージスラインの違いは、ブラを着けた時に表れてくるのが分かりますね。
バージスラインが狭い方が、ブラを着けた時に狭い範囲でよりバストを集めてカップ内に収めることができるので、谷間が作りやすくなります。
一方で、バージスラインが広いと、バスト自体も平たく、乳首の位置も低めなので、谷間が作りにくくなります。
知っておきたいバージスラインが広くなってしまう2つの原因
そもそも何でバージスラインが広くなってしまうのか気になりますよね？
そこには、原因として、2つ考えられます。
あなたもどの原因に当てはまるか確認しながらご覧下さい。
原因①平たい胴タイプである
まずは胴が、平たい胴タイプであることがバージスラインを広くしている原因として考えられます。
日本人のバストは、さら型が多いと言われています。
バストが平たく、バストに対してのトップの位置が低い状態を指します。
以下のような感じですね。
さら型のバストに多いのが、平たい胴体になります。
さらに以下の写真をご覧下さい。
（出典：ワコール「ブラのセミオーダーを体験」より）
平たい胴体と丸い胴体を比べたものです。
ここで見てほしいのが、バージスラインの違い。
・丸い胴タイプ（欧米体型) ＝ バージスラインが狭い
といったような違いが出てきます。
バージスラインは、胴タイプの違いが、まずは原因となっています。
生まれもったもの、遺伝的なものがこの体型の特徴でもありますね。
原因②エイジングでバストの形が崩れている
次に、バストが垂れていたり、バストが離れいていることもバージスラインを広くしている原因として言えます。
バストは20代後半を過ぎると、エイジングで垂れてきます。
以下が年齢と共に進むバストの垂れる過程。
バストが垂れてくると、見えて欲しいバージスライン部分にバストが覆い被さってきます。
さらに、エイジングが進むと、今度はバストが垂れるだけでなく離れてくるので、バージスラインがより広がっていきます。
なんだかバストトップが下がってきた
バストが離れてきたかも
デコルテが削げてバスト上部のボリュームが減った
という方は、バストのエイジングが進んでいる可能性があるので、バージスラインも広がっていることが考えられます。
原因③寝ている間に何も着けていない
寝ている間に何も着けていないことも、バージスラインを広くしてしまっている原因になります。
バストは乳腺1割、脂肪9割で構成されています。
ほぼ脂肪！
この脂肪は流れやすい性質があります。
寝ている間は、立っているときと異なり、何も着けていないと寝返りの動きで、上下左右に流れてしまいます。
以下の図のような感じ。
この動きによって、バストの脂肪が流れて型崩れを引き起こし、バージスラインが広くなってしまうことも考えられます。
生まれつきの体型から、そもそもバージスラインって広がってしまっていたのかなと思いました。
ただそれだけでなく、やっぱり年齢的にもバストが垂れるってことが気になっていたのでこれも原因としてありますね。
生まれつきの部分については、あまりコンプレックスに考える必要はないと思います。
それより、バストの垂れは、しっかりケアしてあげる必要がありますね。
今から紹介する方法で、バージスラインをくっきり綺麗にすることは可能になります！
是非参考にして下さい。
バージスラインを狭くするためにまずはナイトブラ生活を始めるのがおすすめ
バージスラインを狭くする為にも、まずは寝る時にナイトブラを着けてみるのがおすすめ。
ナイトブラは、寝ている間にバストの脂肪が流れないように固定してくれるのが特徴です。
私自身D７０なのに、よくBカップに間違えられていましたが、服の上からみてもしっかりボリュームのあるお椀型のバストを作ることができて、少しバストに自信がでてきました。
バージスラインを狭くして、美乳を作りたい方にはおすすめのバストケアですね。
実際にナイトブラを試した人の口コミはこちら。
30代女性
補正効果があるパッドで、横に広がった胸もしっかりカップの中におさまってバストの形を整えてくれるのでかなりお気に入り！
どんな寝返りでもしっかりバストが固定されているので安心して寝れます。
洗い替えで複数枚購入予定です。
30代女性
年齢を重ねるにつれ、バージスラインが広がって、しかもバストのボリュームまでかなり減ってしまいました。
ですが、ナイトブラを夜寝る時に着け始めてから、少しずつ変化を感じました。
寝る時のバストの動きでいかに負担がかかっていたのか気付いてから、毎晩手放せない状態に。
まだ大きな効果は感じませんが、やはり着けているだけでも形が整うという感覚がでてきました。継続して使います。
20代女性
子育てで、あり得ない垂れた形になったバストをなんとかしたくて購入。
2週間ほど毎晩着けて寝たら、明らかに胸の形が良くなったと思います。
また、サイズは測っていませんが、見た感じは変わっていません。ですが、ナイトブラが少しきつく感じるようになりました。
このようにナイトブラを着けることで多かれ少なかれ効果を感じているのが分かりますね。
正直ナイトブラの効果の感じ方には個人差はあります。
でも、私自身感じているのは、時間はかかっても、バストの形を整えてくれる効果は感じたので、試して損はないなと思いました。
他にもこんな方法が！美しいバージスラインを作る方法4選
バージスラインを作る方法としてナイトブラをおすすめしましたが、それ以外にも、4つのおすすめの方法があります。
是非参考にして下さい。
方法①バストの形に合ったブラを正しく着ける
まずは、バストの形に合ったブラを正しく着けるということ。
昼間の活動時に着けるブラは、寝ている時以上にバストが動くので、しっかりワイヤーが入って、バストにフィットしたものを着ける必要があります。
普段使っているブラが、以下に当てはまる場合はブラの見直しが必要になります。
・ブラを外した後に、ブラの線が体に付く
・脇肉がでる
このような場合は、下着メーカーを変えてみたり、オーダーメイドのブラジャーで自分の体型によりフィットするものを試してみて下さい。
おすすめは、ワコール。
しっかりバージスラインを測りつつ、着けても不快感ゼロでありながらしっかりフィットしてくれるブラを作れます。
あとは、バージスラインを整えつつ、育乳もできる補正下着を着けるのもおすすめ！
バージスラインの補正と育乳までできるおすすめは、ブラデリスニューヨークの育乳ブラ。
「 バストは最大に、背中のお肉は最小に 」
というキャッチフレーズでしっかり育乳できます。
方法②バストに良いとされる食べ物を摂る
次は、バストに良いとされる食べ物を摂るということ。
特に大豆製品などは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすると言われています。
過剰摂取は、栄養が偏るのでおすすめできませんが、普段の食事の中に意識的に取り入れることで、内面からの効果が期待できます。
例えばこんな食事がおすすめ
・納豆
・豆腐入りお味噌汁
・千切りキャベツとカットしたトマト付きの鶏肉の照り焼き
炭水化物は太りやすいと言われていますが、体を動かすエネルギー源になるので、少量でも摂るのがおすすめ。
納豆や豆腐は、大豆イソフラボンになるので、バストに良いとされる栄養源ですね。
あとキャベツに含まれるボロンもバストアップ効果が期待できる食材です。
鶏肉も良質なタンパク質になるので、筋肉を作る上で大事な栄養源になります。
是非参考にして下さい。
方法③バストマッサージをする
続いては、バストマッサージをして、リンパや血行の流れを促進することです。
バストマッサージは、入浴中または入浴後の体が温まった状態で行うとより流れやすくなって効果的ですね！
但し強く押しすぎてしまうマッサージは、皮膚やバストにあるクーパー靭帯を傷付けてしまうので、要注意です。
ボディークリームを着けて指通りを良くしながら程よい力加減で行いましょう。
方法④大胸筋を鍛えるエクササイズや筋トレをする
大胸筋を鍛えるエクササイズや筋トレをするのも美しいバージスラインを作るのに効果的です。
大胸筋はバストの土台になるので、この筋肉を鍛えて、土台をアップさせることも美しいバージスラインを保つ為には効果的。
但し、やりすぎは、バストにある脂肪が燃焼して、バストのサイズダウンに繋がってしまうので要注意です。
理想のイメージを持つことが大事！世間で美乳と評判の芸能人は誰？
何事もやる上で、目標があるのが大事です。
そこで、世間で美乳と評判の芸能人の方をご紹介。
こちらは既婚女性100人に「美乳だな」と思う芸能人をアンケートした結果になります。
1位：篠原涼子
・「ドラマなどで胸が強調されるシーンなどがありますが、形などがすごくキレイだと思いました。私自身は、毎日バストマッサージをするように心がけています」
2位：吹石一恵
・「コマーシャルでのタンクトップ姿の上半身のラインが彫刻のようにほんとうに美しいと思う。自分自身は、ケアをするほどのものを持ち合わせていないので、全くしていない
３位：綾瀬はるかさん／小嶋陽菜さん
・「綾瀬はるかさんが美乳だと思います。太って見えることもないし、谷間を強調したりもしていないのに、横から見たときのラインがめっちゃ美しい！自分は…、何もしてません…」
このランキングを見るとかなり納得の結果！
目標となるような憧れの女性がいるとさらにがんばれますよね。
是非きれいなバージスラインで美乳を目指しましょう。
まとめ
バージスラインが広くなっている原因として、大きく2つあります。
②バストが垂れたり離れてしまっている
ことを挙げました。
元々の体型から、バストのバージスラインが広がっていることについては、あまりコンプレックスに考える必要はありません。
それより、気を付けないといけないのが、バストのエイジングによるバストの垂れや、離れ乳になります。
そこで、バストの垂れや離れ乳を補正して、バージスラインを狭くする最もおすすめの方法として、ナイトブラをご紹介しました。
寝ている間にバージスラインをケアして、形を整えることができるので、かなりお手軽で便利！
他にも、食事やマッサージ、筋トレも日常生活に取り入れてバストケアすると、より効果的です。
日々のお手入れで、バストもよりキレイな形になり、理想とするバージスラインも手に入れることができます。
まずは今日できることから始めてみませんか？
バストケアでいつまでも綺麗な自分を一緒に目指しましょう〜♪