こんな胸じゃ彼氏にも嫌われちゃう・・・
とお悩みではないですか？
バストの形を良くしたいと思っても、どんな方法があるのか分からないと悩んでいる人は結構います。
相談したくても、相談できずに一人で悩んでいる人は結構います。
実は、私もその一人でした。
失敗もイロイロ。
みんな悩んでるんですね。
彼氏も喜んでくれて大満足です♡
教えて下さい！
今回は、胸の形が悪いとお悩みの方に伝えたい、みんながやってる胸を綺麗にするための〜つの方法を紹介していきます！
一番効果があったものは、私の実体験も含めて書きますので、是非ご覧ください〜
バストの形ってどういうのがある？6つのバストの特徴
そもそもバストの形が悪いなと思っている方は、自分がどのバストに当てはまるかを確認してみましょう。
ここでは6つのバストの特徴をご紹介します。
①お椀型バスト
高さ、膨らみともに、どちらも均一になっている。
お椀を伏せたような形。
②さら型バスト
膨らみが少なく、扁平な形。
乳首が少し下がり気味。
③円錐型バスト
高さのあるバスト。
前に突き出るような形が特徴。
④ピラミッド型バスト
幅に比べて高さがないのが特徴。
乳首がやや上向きになっている。
⑤ヤギ形バスト
ヤギの乳のように、下に垂れ下がっているのが特徴。
膨らみが少なく、長さがある状態。
⑥左右非対称バスト
左右で大きさが異なるバスト。
以上となります。
男女ともに人気があるのが、「お椀型バスト」になります。
日本人の場合、さら型や円錐型も多いといわれています。
バストの形は遺伝的な要因によるものもあります。
そのような場合は、あまりコンプレックスに考えないのが一番ですね。
但し、実は、遺伝的な要因以外で、普段の生活習慣が原因になっているものもあります。
次に説明してくので、あなたも当てはまるものがないか是非確認してみて下さい。
遺伝以外にも原因が！当てはまるものはない？胸の形が悪くなる５つの原因
まず知ってほしいのが、胸の形が悪くなるのにも、遺伝以外の原因もあります。
以下に当てはまるものがないかを確認しましょう。
・寝る時に何も着けていない
・授乳
・体に合っていないブラ
・加齢
・猫背
まず、見て欲しいのが、猫背以外の原因。
これらの原因は、バストを支える役割があるクーパー靭帯が伸びている可能性があります。
バストを支えるクーパー靭帯は、しっかり固定しないと、伸びてしまいます。
伸びたクーパー靭帯は、元には戻りません。
なので、運動や、寝る時に何も着けていないことや、授乳、体に合っていないブラは、バストをしっかり支えられずクーパー靭帯が伸びてしまっていることが原因として考えられます。
次に、猫背について。
猫背は、前かがみになる分、しっかり背筋が伸びている時と比べて、血行が悪くなります。
血行不良になると、バストに必要な栄養が行き渡らないので、バストの型崩れやサイズダウンを引き起こす可能性を高くしてしまいます。
これらのいろんな要因が、胸の形を悪くしていることが分かりますね。
一つでも当てはまっている場合は、改善しないと、さらに胸の形を悪くする原因となってしまいます。
男性の本音！胸の形が悪いのってどう思ってるの？好きなバストの形はどれ？
実は、意外と男性は、胸の形を気にしている人が多いのが現状。
そこにはどんな本音があるのかを、以下の調査結果よりご覧下さい。
「形は、大事ですよ～。整っていてこそのバストだと思います。
僕は、どちらかと言えばサイズはどうでもいいんです、それよりも大事なのは形ですね。小さくても大きくても、ダラーンと下に垂れているのは最悪でしょ。
“もうちょっと鍛えれば？”って思っちゃいます」（33歳／SE）
「やっぱバストは、ツンと上向きじゃないとダメです。
俺らにはないものだから、男は憧れが強いんですよ。垂れているのは論外。ガッカリしちゃいます。
歴代の彼女の中には、バストが垂れている子もいれば、しぼんでいる感じの子もいましたけど、燃えるのはやっぱり形がいい子ですね。バストのエクササイズをちゃんとしている子は、やっぱり形もきれいな気がします」（34歳／映像）
（出典：Men-joy「胸の形が悪いと悩む女性への男の本音」）
かなり形を重視するコメントが多いですね。
しかも、大きさよりも形を重視する人もいます。
やっぱり男性は、胸の形が綺麗な人が好きなんだなと実感しました！
意外と見られていることにもビックリです。
私の場合、左右非対称で、ピラミッド型でした。
でも、それは、猫背であったり、夜寝る時に何も着けていないのが原因だったことに気付けました！
普段の生活習慣が原因である場合は、これから紹介するバストケアで綺麗な形にすることは可能なの！
是非見てくださいね。
みんながやってる美乳になるバストケア4選
胸の形を綺麗にする方法は、実は結構沢山あります。
でも何がおすすめなのかは情報共有できる場とかってなかなかなかったりしませんか？
色々ある中でも、私がやって最も効果があったもので、世間でも効果があると人気のケア方法をおすすめ順に5つ紹介していきます！
①ナイトブラを着ける
まず一番におすすめしたいのが、ナイトブラを着けて寝るということ。
特に授乳や、加齢、寝る時に何も着けていなかった方に効果的です！
ナイトブラって沢山商品があるのですが、中でもおすすめはこの「Viageビューティーアップナイトブラ」。
私も、30歳を過ぎてから、加齢によるエイジングと寝ている間をノーブラで過ごしていたので、バストの垂れや離れ乳で形が悪くなっていました。
でも、ナイトブラでかなり改善できました！
着用写真がこちら。
生地にかなり伸縮性があって、着用感もかなりラクなのでぐっすり寝れます。
インスタでもかなりブームになっている話題のバストケアですね。
特に、寝ている間（PM10時〜AM2時）は、体を成長させる成長ホルモンと、胸を成長させる女性ホルモンの相乗効果で、形を整えながら育乳できる効果があると言われています。
忙しい私たちにとって、寝ている間にバストケアできるというのは、かなり便利だなと思いました。
まだ知らなかったそこのあなた！
今から就活ならぬ寝活始めてみませんか？
②自分のサイズに合ったブラを着ける
次は自分のバストサイズに合ったブラを着けるということ。
大きく見せたいために、大きめのバストサイズを着けたりしていませんか？
1年以上バストサイズを測っていない・・・なんてことはないですか？
バストサイズに合っていないブラだと、バストとブラのフィット感が薄いので、バストが垂れやすくなります。
もし、バストサイズを長らく測ってなくて分からない・・・という方は、自分で行うか、下着専門店で測ってもらいましょう。
自分でも測ることは可能ですが、プロに測ってもらう方が正確な数字が分かるのでおすすめですね！
③バストマッサージをする
続いては、バストマッサージをするということ。
バストも血行不良になっていると、バストに必要な栄養が行き渡らないので、バストのサイズダウンや型崩れの原因になります。
これは猫背の方におすすめの方法ですね。
ちょっと寝る前の5分ぐらいでも変わると思います。
以下におすすめのマッサージをご紹介。
②グッと全体の指で掴んで、肩甲骨の際を挟むように下へスライドします。
朝井麗華さんがやっている乳トレの一部になります。
ちょっとやるだけでも、胸元あたりが軽くなったように感じます。
是非おすすめです。
④バストに良いとされる食べ物を食べる
次はバストに良いとされる食べ物を食べるということ。
注意して欲しいのが、一つを摂り過ぎないということですね！
他の食品も合わせてバランスよく摂ることが大事です。
バストに良いとされる代表的な食材をご紹介
・キャベツ、りんご、アーモンドなどのボロンを含む食材
・鶏肉、牛乳などの良質なタンパク質
・ほうれん草やかぼちゃなどのビタミン類
是非参考にして下さい。
他のケア方法バストケアクリームやサプリはどうなの？
他にも胸の形を良くする方法として、バストケアクリームやサプリがあります。
やはり副作用が気になるので、あまりおすすすめできないなということ。
私も試した事があるのですが、体に特に影響は感じませんでした。
ですが、過去に「プエラリア・ミリフィカ」というバストアップに効果があるとされる成分で、健康被害が報告されているのをみると、ちょっと怖いなと感じています。
この成分は、月経不順や腹痛を引き起こす危害があるので、日本医師会からも摂取しないように注意喚起されているほどです。
他の方法でも十分胸の形を良くする効果はあるので、副作用を考慮すると、あまりおすすめできないケア方法になります。
まとめ
胸の形が悪い原因として、遺伝的な要因と生活習慣によるものと2つあります。
気にしなければいけないのは、生活習慣が要因としてあるもの。
運動や、加齢、授乳、寝ている間のノーブラ、体に合っていないブラ、猫背など様々な事が、バストに悪影響を与えます。
そこで一番におすすめしたいのが、ナイトブラです。
他にも、バストアップマッサージや、食事とありますが、一番手軽にできるのがナイトブラの良いところです。
バストケアクリームやバストケアサプリなどは副作用や体への影響を考えると、あまりおすすめできません。
胸の形は意外と男性からの注目ポイントでもあるので、是非形を綺麗にして、理想のバストを手に入れたいところ！
良ければ以下に私が試したおすすめのナイトブラをまとめている記事があるので、参考にしてみて下さい。
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